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Postura perfecta
Sentado y con la espalda totalmente recta, acerca el talón de tu pie izquierdo hacia tu cuerpo, después dobla la pierna derecha y colócala encima tu pie izquierdo, es importante que la planta del pie esté hacia arriba y los brazos a los lados para una mejor meditación.
Las articulaciones de tus tobillos, cadera y rodillas se fortalecerán, a la par que tu cerebro se relaja y disminuye tu estrés y ansiedad.
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Posturas de yoga para superar el estrés del día |
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El día a día puede ser el principal causante de muchos episodios de estrés, los expertos nos proponen cinco ejercicios de yoga para aprender a respirar de forma consciente y plena y estimular el sistema nervioso para favorecer así la relajación.- Publicidad -