|
- Publicidad -
|
Ideas de desayunos saludables que te ayudan a perder peso |
El desayuno tiene una gran importancia debido a que es la primera ingesta que realizamos después de haber estado un número de horas en reposo durmiendo y por lo tanto, en ayuno.
El desayuno activa el metabolismo
La ingesta de alimentos a primera hora del día impulsa nuestro metabolismo, lo que nos ayuda a quemar calorías rápidamente y acelera el proceso de bajada de peso. Así pues, si estás buscando adelgazar, no deberías saltarte el desayuno por varias razones.
LECHE DESNATADA CON COPOS DE AVENA, KIWI Y SEMILLAS DE CHÍA
– 250 ML DE LECHE DESNATADA
– 40G DE COPOS DE AVENA
– 1 KIWI MEDIANO (140G)
– 1 CP DE SEMILLAS DE CHÍA (10G)
Poner todo en una licuadora si prefiere
TORTILLA DE ESPINACAS CON BISCOTES INTEGRALES Y ZUMO DE NARANJA
– 1 HUEVO + 1 CLARA
– 60 G ESPINACAS
– 5 ML ACEITE
– 2 BISCOTES INTEGRALES
– ZUMO DE 1 NARANJA 250 ML
– CAFÉ CON LECHE D (100ML)