4 agosto, 2021
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Ideas de desayunos saludables que te ayudan a perder peso

El desayuno tiene una gran importancia debido a que es la primera ingesta que realizamos después de haber estado un número de horas en reposo durmiendo y por lo tanto, en ayuno.

El desayuno activa el metabolismo

La ingesta de alimentos a primera hora del día impulsa nuestro metabolismo, lo que nos ayuda a quemar calorías rápidamente y acelera el proceso de bajada de peso. Así pues, si estás buscando adelgazar, no deberías saltarte el desayuno por varias razones.

LECHE DESNATADA CON COPOS DE AVENA, KIWI Y SEMILLAS DE CHÍA

– 250 ML DE LECHE DESNATADA

– 40G DE COPOS DE AVENA

– 1 KIWI MEDIANO (140G)

– 1 CP DE SEMILLAS DE CHÍA (10G)

Poner todo en una licuadora si prefiere

TORTILLA DE ESPINACAS CON BISCOTES INTEGRALES Y ZUMO DE NARANJA

– 1 HUEVO + 1 CLARA

– 60 G ESPINACAS

– 5 ML ACEITE

– 2 BISCOTES INTEGRALES

– ZUMO DE 1 NARANJA 250 ML

– CAFÉ CON LECHE D (100ML)

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