Calabaza

Su alto contenido en betacaroteno la convierte en un poderoso aliada antioxidante y su aporte de vitamina A y zinc suma beneficios antiedad al fruto. Es baja en calorías y muy rica en agua, por lo que ayuda a mantener un peso ideal. En cuanto a sus semillas, son fuente de ácidos grasos esenciales que embellecen tanto la piel como el cabello.