TIPS para mantenerte saludable durante el confinamiento por el covid-19

5. Practica la respiración diafragmática

En ese momento sentimos que no tenemos mucho control de lo que está pasando. El estrés es real y no va a desaparecer. La respiración diafragmática ocurre cuando al inhalar, se infla el vientre, no el pecho. Cuando exhalas, el vientre baja a su nivel normal. Esta respiración puede ser muy beneficiosa para calmar el sistema nervioso.