¿Te ha pasado que después de almuerzo sientes que tus energías se fueron o que tienes que obligatoriamente tomar una siesta para poder seguir con el día? Existen algunos hábitos que puedes empezar a poner en práctica que te harán sentir mejor.
Cambia de entorno y haz que fluya la sangre
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Cambiar tu entorno es una forma simple y efectiva de revitalizarte durante la mitad restante de la tarde cuando las reservas de energía se están agotando. Esto no significa tomar un descanso y caminar desde su escritorio hasta el comedor. Esto significa salir a la calle para moverse.
Concéntrate en el control de tu respiración
Se pueden aprovechar varias modalidades de respiración para tu energía durante las tardes.
Alinea tu secuencia de trabajo con tu biología
Este es un hábito subestimado y raramente discutido. Se trata de trabajar con tu flujo y reflujo natural de energía, sin resistirte.
Consuma menos carbohidratos en el almuerzo (resérvelos para más tarde)
El volumen de alimentos, el horario de los alimentos y los tipos de alimentos que se consumen en el almuerzo son variables que se pueden ajustar para mitigar el bajón de media tarde.
