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Puente de glúteos
Acuéstate boca arriba con las piernas flexionadas, los pies pegados al suelo y los brazos a los costados. Eleva la pelvis hacia el techo hasta conseguir hacer un puente recto y tras unos segundos, recupera la posición inicial. Recuerda apretar los glúteos en cada elevación. Para un trabajo más intenso, puedes colocar un disco sobre el abdomen. Este ejercicio es ideal para tonificar muslos y glúteos y prevenir la celulitis.
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Ejercicios para unas piernas bonitas y tonificadas |
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Cinco ejercicios básicos y efectivos para tener unas piernas bonitas y definidas para realizar en casa sin necesidad de material de gimnasio. Y, lo más importante: recuerda mantener este entrenamiento también cuando el confinamiento haya terminado.- Publicidad -