Cómo controlar la ansiedad en las fiestas navideñas

En estas fiestas navideñas queremos que tengas momentos de paz junto a tu familia y amigos. En estas fechas especiales solemos exigirnos más de lo que podemos dar y esto se puede convertir en ansiedad. Te compartimos algunos tips que puedes seguir para controlar la ansiedad de las fiestas.

Duerme las horas necesarias. Recuerda que el cuerpo necesita descansar para poder funcionar bien.

Comer de manera equilibrada. Esto no implica que no disfrutes de dulces navideños, simplemente hazlo con moderación.

Haz una lista de las cosas que tienes que hacer. Establece prioridades.

Comparte las responsabilidades. Busca ayuda. Si tienes muchas cosas que hacer, pide a otros que te echen una mano. La carga será mucho más fácil de llevar.

Escucha las señales de tu cuerpo. Si estás cansado, tómate un descanso, no esperes a que ya no puedas más para hacerlo.

Haz ejercicio. La actividad física te ayudará a combatir el estrés y a sentirte mucho mejor.

Recuerda que hay muchos más días en los que puedes reunirte con amigos y seres queridos y pasar un buen momento con ellos. No pasa nada por aplazarlo. Puede ser un buen propósito de año nuevo.

Controla los gastos. Compra de acuerdo con el presupuesto disponible. Es importante ser consecuentes con la realidad para que la cuesta de enero sea muy llana.

Evita las discusiones familiares. Intenta mantener un clima cordial y deja fuera de casa las peleas.

 Disfruta con los tuyos. Al fin y al cabo, las fiestas son para disfrutarlas.