¿CAMBIA NUESTRO METABOLISMO A MEDIDA QUE VAMOS ENVEJECIENDO?

Uno de los problemas más comunes es que con el paso del tiempo, el cuerpo se va transformando debido a cambios en nuestro metabolismo.

 A los 20 años el metabolismo va más rápido que nunca, de ahí que nos podamos permitir comer lo que queramos con moderación. La pérdida de peso a esta edad es realmente sencilla, pero conforme nos vamos acercando a los 30 esta se desacelera, por lo que cada vez es más compleja la pérdida de peso.

A partir de los 30 la capacidad que puede tener el cuerpo de quemar las calorías que ingiere disminuye notablemente. El cuerpo ya no genera la hormona del crecimiento y por eso, la masa muscular ya no es la misma. Si quieres mantenerla debes realizar rutinas que frenen el efecto natural del cuerpo

A los 40 los niveles de estrógeno y progesterona se reducen considerablemente, dos motivos por los que se reduce la quema de calorías y se ralentiza el metabolismo, por lo que la pérdida de peso resulta realmente compleja. La masa muscular también comienza a disminuir.

En la década de los 50, lo más habitual es experimentar un aumento de peso. La masa muscular que el cuerpo pierde la reemplaza por grasa corporal. En esta etapa se debe seguir una dieta pautada por un especialista y recurrir a ejercicios de tonificación y aeróbicos.