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BREAKFAST IDEA: OVERNIGHT OATS |
Los overnight oats son un desayuno rápido y delicioso. Es ideal para esas mañanas en las que nos despertamos tarde o por alguna razón no tenemos suficiente tiempo para cocinar. La avena no se cocina sino que simplemente tenemos que poner nuestros ingredientes en un contenedor y esperar al siguiente día.
Ingredientes
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- 1/2 taza de avena integral (de cocción rápida)
- 2 cdta de semillas de chía
- 1 cda de azúcar o miel
- 1/8 cdta de sal
- canela al gusto
- 3/4 taza de agua o leche
Elaboración
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Mezclar todo y dejar refrigerado toda la noche.
Tips
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Puedes comerlo frío o caliente. Si lo calientas agrega un poco de líquido adicional
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La avena puede durar de 5 a 7 días en el refrigerador.
- Agrega frutas en trozos para darle un toque dulce.
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