Alimentos que debes cenar para no levantarte inflamada

La idea es simple: comer los alimentos perfectos antes de dormir te ayudarán a despertar con el vientre plano, suena bien y es fácil si sigues estos tips de alimentación.

Yogurt

A pesar de ser un lácteo también es un alimento alto en probióticos, lo que ayuda a la digestión y a que tu estómago se sienta ligero.

Ensaladas

Debes conseguir la mejor lechuga para cenar y si eres vegana, puedes completarla con semillas germinadas y obtener proteínas adicionales. Pero si realizas ejercicio en la tarde-noche, puedes completarla con un poco de pollo.

 Snacks saludables

Puedes comer antes de acostarte algunos arándanos orgánicos, nueces o coco.

Queso cottage: alto en proteínas de caseína y triptófano (químico que se encuentra en el pavo)

Huevos duros cocidos.

Pavo y aguacate.

Batido nocturno: 1/2 plátano, proteína, agua y espinacas

 Atún con aguacate, pepino, mostaza y cebolla.