10 beneficios de la calabaza

La estrella de la temporada no sólo sirve para hacer deliciosos postres o para hacer increíbles diseños para decorar tu casa en Halloween.

 También tiene muchas cosas que contribuyen a la salud de tu cuerpo y factores que le brindan distintos tipos de protección.

1. Contiene gran cantidad de agua

Si has escuchado que al día debes beber cierta cantidad de agua, no es necesario que ésta provenga exclusivamente de una botella. La calabaza te puede dar parte de la hidratación que necesitas.

2.-Provee energía

Contienen glúcidos o también conocidos como hidratos de carbono que en la digestión cumplen con la función de liberar energía como parte de sus procesos químicos.

– 3. Es Rica en vitaminas y minerales

Por si sola tiene vitamina A, B6, C, B12 y minerales como el Magnesio, Calcio y Hierro. Las semillas tienen Zinc tanto si están crudas o secas, lo que es bueno para el sistema inmunológico.

4. Tiene pocas calorías

Es de los alimentos más bajos en calorías, unos 100 gr. de calabaza tienen apenas 26 calorías.

5. Es bueno para la vista

Gracias a la vitamina A, nos ayuda a proteger nuestros ojos de infecciones y otras enfermedades que se producen con los años, como las cataratas. Además, reduce la sensibilidad a la luz, haciendo que pueda procesarla de la manera adecuada y no nos moleste tanto.

6. Protección para la piel

En forma de mascarilla además de dejar una piel tersa, puede protegerla del impacto de los rayos UV y de sus consecuencias.

7. Es buena para el insomnio

El triptófano, incluido en las propiedades de las semillas, luego de pasar a ser serotonina termina su ciclo convirtiéndose en melatonina, la hormona que nos hace sentir sueño cuando no ya hay luz a nuestro alrededor. Así que no las tires, mejor úsalas a tu favor.

8. Puede prevenir el cáncer de útero

Forma parte de los alimentos que por tener beta-carotenos, tienen Vitamina A la cual ayuda en la prevención del cáncer. Aunque no debe ser consumido en exceso, especialmente si fumas.

9. Ayuda a reforzar la memoria

Otra gran acción de las semillas como antioxidantes, es debido al ácido fólico, el cual hace que nuestra mente permanezca activa y procesamos más rápido la información.

10. Útil para el cabello

Promueve el crecimiento y es genial para crear tu propio acondicionador si tienes el cabello seco