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4 junio, 2020

La salud mental es la parte de la salud general a la que a veces no prestamos la atención necesaria. Solemos atender más la salud física y como consecuencia pueden aparecer algunos problemas.

Te damos 10 consejos que te pueden ayudar a cuidar tu salud mental.

  1. Valorarse
  2. Buscar alternativas y afrontar las dificultades de la vida
  3. Llevar una vida saludable, con alimentación sana, ejercicio y descanso.
  4. Participar del buen humor.
  5. Ser uno mismo y expresar los sentimientos.
  6. Buscar ayuda entre la familia, amigos y profesionales.
  7. Evitar el consumo de alcohol, cannabis o tabaco.
  8. Marcarse metas realistas, valorando los pequeños logros del día a día.
  9. Aceptar la diferencia.
  10. Relacionarse con el entorno.

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