10 beneficios del banano

Nutrientes en un banano 

Hay muchas especies de banano cosechadas en todo el mundo, siendo las Cavendish las más comunes. Sin embargo, comer cualquiera de ellos (especialmente si se producen orgánicamente) proporcionará beneficios nutricionales similares, entre los cuales los más importantes son los siguientes:

• Vitamina B6
• Potasio
• Manganeso
• Vitamina C
• Cobre
• Magnesio
• Vitamina a

Los bananos también contienen una cantidad importante de fibra dietética y carbohidratos saludables (en un momento explicaremos por qué son más saludables) y son bajos en proteínas y grasas.