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EL COCO
El coco es una de las frutas que engordan más, ya que posee unas 354 calorías por 100 gramos. Sin embargo, para no estigmatizarlo, también hay que decir sobre él que aporta una gran cantidad de fibra, posee un gran porcentaje de agua y es muy rico en potasio.
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Frutas que más engordan |
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Para llevar una dieta sana y equilibrada, comer fruta es imprescindible. Sin embargo, hay algunas más calóricas que otras.Las frutas pueden ser una opción saludable para quien desea adelgazar, especialmente cuando ayudan a sustituir meriendas con muchas calorías. Sin embargo, las frutas también tienen azúcar
Entre los principales beneficios de las frutas se encuentra su gran aporte de vitaminas, minerales y antioxidantes, su alto contenido en agua, lo que favorece la hidratación y su riqueza en fibra, imprescindible para regular el tránsito intestinal y para saciar el apetito, entre otras cosas.
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