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2. SALTOS DE TIJERAS
Comienza con un ejercicio simple que no te demande mucho esfuerzo. Los saltos en tijeras o polichinelas mejoran tu resistencia y respiración. Este clásico ejercicio consiste en abrir y cerrar las piernas y brazos mientras saltas. 3 minutos es suficiente para comenzar, conforme vayan pasando los días, intenta aumentar el tiempo.
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5 ejercicios para empezar tu día con energías |
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Para que empieces tus mañanas con vitalidad, es importante que despejes tu cuerpo de la flojera cuando recién te levantas. Hacer ejercicio te permite activar tu metabolismo para que hagas tus actividades del día con más eficiencia, gracias a que ayuda a liberar endorfinas, hormonas encargadas de los estados de ánimo positivos.- Publicidad -