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1. ESTIRAMIENTO
Es importante que antes de comenzar los ejercicios, calientes tu cuerpo a través de estiramientos que permiten descontracturar tus músculos.Coloca tus manos hacia arriba y estira tu cuerpo lo más que puedas. Al mismo tiempo toma mucho aire para llevar oxígeno a tu cerebro y así este se despierte más rápido. Haz lo mismo, pero hacia los costados. Mueve tus muñecas, hombros y tobillos circularmente. Una vez terminado, coloca una pierna detrás de la otra y estíralas hasta que tus manos lleguen al piso; no te olvides de intercambiarlas.
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5 ejercicios para empezar tu día con energías |
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Para que empieces tus mañanas con vitalidad, es importante que despejes tu cuerpo de la flojera cuando recién te levantas. Hacer ejercicio te permite activar tu metabolismo para que hagas tus actividades del día con más eficiencia, gracias a que ayuda a liberar endorfinas, hormonas encargadas de los estados de ánimo positivos.- Publicidad -