24 mayo, 2022
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Tips para superar el síndrome del impostor

Este síndrome te hace pensar que no eres lo suficientemente bueno o buena como para haber llegado al puesto que ocupas, y piensas que todo es producto de la suerte

  • Analiza las causas y síntomas del síndrome del impostor

Los síntomas que puedes vigilar son: Ansiedad generalizada, depresión, falta de autoconfianza, frustración relacionada con la imposibilidad de cumplir con los estándares autoimpuestos.

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Baja autoestima, puede impedirte ver lo positivo de tu vida. Aunque puede resultar difícil ver los síntomas y la forma en que nos afecta el problema, es fundamental dar este primer paso.

  • Acepta que no todo gira en torno a ti

Es común que el síndrome del impostor se origine de la necesidad de complacer a los demás.

Puedes comenzar haciendo las cosas que consideras apropiadas a ojos de otros y terminar por sentir que te perdiste en el proceso. En este punto es importante que reconozcas que la única persona que debe estar satisfecha contigo eres tú mismo.

  • Reconoce tus méritos en su justa medida

Uno de los factores fundamentales del síndrome del impostor es creer que los logros personales no son correspondidos o merecidos.

Identifica en qué casos ocurre y reconoce que la suerte no existe.

Lo único que determina tus éxitos o fracasos es la forma en que decides aprovechar las oportunidades que se presentan. Los que viven con este síndrome pueden sentir que aquello que los demás les reconocen no tiene fundamento.

  • No vuelvas a compararte con otro

A pesar de lo mucho que nos gusta compararnos, debemos dejar de hacerlo. Sí, sabemos que es difícil pues desde muy temprana edad hemos lidiado con ello.

Quizás te comparaban con tus hermanos, primos, familiares, en la escuela con los demás niños en función de las cualificaciones o aptitudes. Esto no es más que otro de los malos hábitos causantes del síndrome del impostor.

  • Decide superar el síndrome del impostor

Aunque es el punto más obvio, este es el más difícil. Superar tus miedos o cambiar de mentalidad no es algo que suceda de la noche a la mañana, por mucho que nos esforcemos en ello.

Avanzar y dejar atrás el síndrome del impostor no va a ser tarea sencilla, pero, con el empeño necesario, es posible. Recuerda que cada persona es única y tiene problemas diferentes.

Nuestra recomendación es que trates de entender la raíz del problema. Si descubres que llevas demasiado tiempo con él y ya no ves la forma de avanzar, acude a terapia.

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