6 enero, 2022
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Smoothies deliciosos y saludables

Estos smoothies de frutas se preparan en apenas unos minutos y son increíblemente saludables, tan solo llevan fruta y algún lácteo que le aporta cremosidad.

  • Smoothie de mango, piña y plátano

Ingredientes para 2 o 3 raciones: 150 g de mango fresco o congelado; 150 g de piña fresca o congelada; 1 plátano; 150 g de yogur natural

Preparación: ponemos todos los ingredientes en el vaso de la licuadora y licuamos hasta que esté cremoso.

  • Smoothie de kiwi con semillas de lino

Ingredientes 2 raciones: 2 kiwis maduros; 1 plátano; 125 g de yogur de vainilla (o de kiwi); 4 hojas de menta; hielo; semillas de lino.

Preparación: pelamos los kiwis y el plátano y los cortamos en trozos. Ponemos todos los ingredientes, menos el hielo y las semillas, en el vaso de la licuadora, trituramos hasta que esté cremoso y servimos con hielo y un puñado de semillas por encima

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