Proponte estas metas y mejora tus días

Con un nuevo titular aterrador apareciendo todos los días y tanta incertidumbre en torno a nuestras rutinas diarias, por supuesto, lo más importante en tu mente no será mantener una dieta o apegarte a tu rutina de ejercicio. Pero tratar bien tu cuerpo puede ayudarte a sentirte mejor  y también es uno de los actos más importantes de autocuidado que puedes hacer.

En lugar de desalentadores objetivos de salud que parecen imposible ¿Por qué no enfocarse en objetivos alcanzables que no solo se sentirán manejables sino que te traerán grandes beneficios? El cambio drástico no tiene que venir de objetivos drásticos. De hecho, el cambio proviene de pequeños pasos que se convierten en pequeños hábitos y se suman para transformar totalmente tu estilo de vida y salud. Aquí hay 12 objetivos de salud súper simples, fáciles y para sentirse bien que puedes comenzar ya:

1. Come verduras al menos 2 comidas al día
2. Medita diariamente
3. Apague la tecnología durante una hora todos los días
4. Prepara las comidas para la semana
5. Haz al menos una caminata todos los días
6. Haz un pequeño cambio en su dieta todos los días
7. Prueba un entrenamiento en línea que nunca hayas hecho
8. Bebe más agua
9. Duerme 7-8 horas por noche.
10. Perfeccione una rutina matutina sin trabajo
11. Muevete al menos 20-30 minutos todos los días.
12. Cambia las razones detrás de tus objetivos de salud