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La postura del feto
Échate sobre las rodillas y lleva tus glúteos hacia los talones. Inclínate hacia adelante y apoya la frente en el suelo. Estira las manos delante de ti, o ponlas a tus costados. Respira por la nariz y trata de que la respiración llegue por tus pulmones hasta el abdomen. Mantente en esta posición mientras te sientas a gusto.
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Posturas de yoga para superar el estrés del día |
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El día a día puede ser el principal causante de muchos episodios de estrés, los expertos nos proponen cinco ejercicios de yoga para aprender a respirar de forma consciente y plena y estimular el sistema nervioso para favorecer así la relajación.- Publicidad -