¿Por qué tu dieta debe cambiar por temporada?

En todas las temporadas tenemos que mantener la dieta equilibrada, pero siempre incorporando los alimentos típicos de cada estación, cambiar la dieta es importante para la salud, ya que en cada temporada tienes que agregar diferentes tipos de alimentación.

Con la llegada del frío hay que cambiar la dieta, necesitamos más calorías para contrarrestarlo, ¿qué nutrientes debemos ingerir según la temporada?

En invierno haría más hincapié en protegernos de los virus aumentando el consumo de productos ricos en vitamina C y D, tenemos que agregar comida caliente como guisos, cremas o sopas, que nos ayudan a mantener la temperatura corporal».

El verano marca el inicio de los meses de calor, en los que nuestro cuerpo queda más al descubierto .

 En temporada de verano hay que agregar los alimentos antioxidantes (la vitamina C es un antioxidante también) para protegernos de los efectos del sol.

 Comer más ligero y consumir alimentos que hidratan y refrescan. Las frutas y verduras de la temporada de verano y por eso debes agregarla a tú dieta

Incorporando más líquidos de forma consciente, priorizando el agua. Otras opciones positivas son las infusiones frías y calientes, los caldos de verduras y el agua con limón y jengibre.