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2. SENTADILLA
Aquí la cosa cambia, porque la técnica es un poco más precisa y compleja. Pero una vez que descubras el truco, trabajarás muchísimos músculos además del glúteo: cuádriceps, espalda baja, alta e incluso ayudará a fortalecer ligamentos y tendones.
Se suele usar para aumentar la masa muscular en las piernas, pero realmente es tan completo que se considera esencial para darle caña a los estabilizadores.
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Los mejores ejercicios para tonificar los glúteos |
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Unos glúteos fuertes brindan más beneficios que una buena apariencia o un mejor rendimiento deportivo. La importancia de los glúteos en el cuerpo va mucho más allá del impacto visual que genera su estética. Uno de los ejercicios más adecuados y conocidos para tonificar glúteos en casa son las sentadillas. Es imprescindible en cualquier tabla de ejercicios y puede realizarse de diferentes formas.- Publicidad -