Licuados energizantes para la mañana

En el día tenemos que realizar diferentes actividades, ya sea del trabajo, hogar o los estudios por lo que terminamos agotadas. Ante ello, buscamos llenarnos de energía tomando suplementos que son costosos. Sin embargo, existe una manera de estar al 100 % a través diferentes alimentos.

Batido de acelga, chía y fresas (2 vasos)

Ingredientes

2 cucharadas de chía

1 taza de betarraga cruda pelada y picada

Jugo de 1 naranja

2 tazas de fresas

¼ de taza de yogur griego

2 tazas de agua

Preparación

Licúe la betarraga, las semillas de chía y agregue el jugo de naranja. Cuando todo esté bien integrado, agregue las fresas y el yogur. Posteriormente, añada el agua poco a poco y siga licuando, servir y consumir.

Recuerda que los nutrientes de la chía, unidos a las vitaminas de las fresas y la betarraga, alivian afecciones digestivas, combaten la anemia y mejoran la concentración.

Batido de cacao, palta y banano (1 vaso)

Ingredientes

1 cucharada de cacao orgánico

¼ de palta Hass(Aguacate)

200 mililitros de leche de almendras

1 cucharada de mantequilla de maní

½ banano

½ limón (opcional)

Miel de abeja

Preparación

Pele y congele el banano un día antes de la preparación. Coloque los ingredientes en una licuadora y licúe, añada miel al gusto y sirva inmediatamente. Cabe mencionar que puedes reemplazar la mantequilla de maní por miel de agave.