Las 4 rútinas saludables que recomienda Reese Witterspoon para el 2022

Reese Witterspoon se ha caracterizado por ser una mujer positiva y con buena actitud, recientemente en sus redes sociales nos ha recomendado un libro.

El libro del que hablamos es Hábitos atómicos, de James Clear (Ed. Diana). Reese comenta que ha decidido introducir algunos pequeños cambios en sus rutinas diarias con el fin de intentar mejorar su calidad de vida. La tesis del libro, que se ha convertido en un auténtico best-seller, es que habitualmente, cuando nos planteamos cambios en nuestra vida o propósitos de nuevo año, tendemos a modificar todo, y eso no tiene porque ser así. De hecho, es muy difícil hacer borrón y cuenta nueva.

La actriz, feminista convencida, que habitualmente ya lleva una vida saludable y es un emblema del body positive, ha introducido cuatro nuevos hábitos muy sencillos que ha querido compartir con sus seguidores:

1. Comenzar el día bebiendo un gran vaso de agua.

2. Salir o tomar el sol durante diez minutos por la mañana, como recomienda el neurocientífico Andrew Huberman.

3. Dedicar entre media o una hora al día a leer cada día, sin ninguna distracción.

4. Irse a la cama sobre las diez de la noche. Evitando así quedarse viendo la televisión, consiguiendo un descanso de unas ocho horas.