Journaling Para Principiantes

La palabra journaling, de la palabra en francés antiguo (“journal”), es una práctica de anotar los eventos que sucedieron durante el día, así como registrar tus pensamientos y sentimientos.

El mundo moderno es ruidoso y desordenado. Hay tantas cosas que compiten por nuestra atención y voces que nos dicen lo que debemos pensar y quiénes debemos ser. Todos queremos experimentar alegría y vivir fieles a nosotros mismos, pero a veces nos sentimos perdidos.

Aquí es donde el diario puede ayudar. Cuando pones la pluma en el papel, crea perspectiva y borra el ruido de tu mente. Identifica sentimientos, patrones, hábitos, sueños, cosas que siempre han existido en lo más profundo de ti, pero que eran difíciles de ver debajo del desorden de la vida diaria.

Un journal no necesariamente tiene que ser un cuaderno, puedes usar tu computadora, la aplicación de Notes en tu celular, el punto es anotar todo lo que sientas.

Algunos consejos para principiantes son:
Tener una lista de “go-to” prompts:
“ ¿Por qué estoy agradecido?
¿Qué es lo que más necesito en este momento?”
Dedicarselo a alguien
Tu futuro yo
Tu yo más joven
3. Journal sobre lo que quieres
4. Journal sobre cómo lo quieres
5. Deja ir las expectativas
6. La honestidad es clave, saca todas esas emociones y pensamientos que tengas guardados
7. Ten tu diario cerca
8. Hazlo un hábito
9. Disfruta del proceso

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