Ejercicios en la mañana o noche, ¿cuál es la mejor opción?

¿Ejercicios en la mañana o noche? Son muchos los estudios que han tratado el tema; según las últimas investigaciones científicos realizadas.

Aseguran que la mejor hora para hacer ejercicio es por la mañana, justo al levantarnos de la cama. Según estos estudios, es lo más indicado para acelerar nuestro metabolismo y, también, para levantar el ánimo y reducir el estrés ya que empezar el día con algo de deporte hará que generemos dopamina, serotonina y endorfinas, las hormonas de la felicidad que nos ayudarán a sentirnos bien durante el resto de la jornada.

Desde el punto de vista metabólico y fisiológico, hacer ejercicio en la mañana permite tener un control mayor del peso por estar alejado de las horas de la comida.Favorece a las personas a establecer una rutina y ser consistentes para hacer ejercicio con regularidad.

Antepone al ejercicio como prioridad del día y no da tiempo a los pretextos o compromisos del día para hacerse presentes.