Ejercicios en casa: preparándote para el verano
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  18 marzo, 2021
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Ejercicios en casa: preparándote para el verano

Las vacaciones no tienen que significar dejar el entrenamiento ni los objetivos que has logrado durante el verano. De hecho, además de pasear o correr al aire libre, dedicar entre 30 y 45 minutos a practicar una rutina de entrenamiento centrada en fortalecer los diferentes grupos musculares, conservará tu forma física y contrarrestar los posibles excesos que cometas durante el verano. Empieza un calentamiento saltando a la cuerda o realizando saltos y continúa con la serie de ejercicios que verás a continuación. Repite las series dos o tres veces descansando 15 segundos entre cada ejercicio.
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