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Dieta Dukan usada por Jennifer Lopez |
La dieta Dukan es la responsable del fenomenal cuerpo de J. Lo.
Jennifer López hizo la dieta Dukan para perder los 50 libras (22 kilos) que subió con su embarazo.
En 4 semanas eliminó 40 libras (18 kilos) ingiriendo 1400 calorías y comiendo 4 veces al día, proteínas, verduras, frutas y tomando mucha agua.
Después de alcanzar su objetivo, Jennifer mantiene una dieta equilibrada con raciones pequeñas divididas en 4 comidas.
JLo de vez en cuando se da sus gustos y uno de ellos es disfrutar de la comida caribeña.
Desayuno:
Un café descafeinado y un licuado de proteína.
Almuerzo
Una ensalada rica en verduras crudas y un alimento con proteína. (Jennifer se vuelve loca por el salmón, pero también por la carne baja en grasa o por el queso blanco).
Cena:
La dieta no incluye muchas variaciones. Jlo de hecho repite la porción de proteína y de verduras, agregando una porción de cereal o de quinoa.
Fruta o verdura como snack para picotear entre horas.
La dieta estuvo complementada con una rutina de ejercicios que consistía en una hora y media de ejercicio cardiovascular y pesas en el gimnasio. Además practica Yoga .