8 abril, 2021
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Dieta Dukan usada por Jennifer Lopez

La dieta Dukan es la responsable del fenomenal cuerpo de J. Lo.

Jennifer López hizo la dieta Dukan para perder los 50 libras (22 kilos) que subió con su embarazo.

En 4 semanas eliminó 40 libras (18 kilos) ingiriendo 1400 calorías y comiendo 4 veces al día, proteínas, verduras, frutas y tomando mucha agua.

Después de alcanzar su objetivo, Jennifer mantiene una dieta equilibrada con raciones pequeñas divididas en 4 comidas.

JLo de vez en cuando se da sus gustos y uno de ellos es disfrutar de la comida caribeña.

Desayuno:

Un café descafeinado y un licuado de proteína.

Almuerzo

Una ensalada rica en verduras crudas y un alimento con proteína. (Jennifer se vuelve loca por el salmón, pero también por la carne baja en grasa o por el queso blanco).

Cena:

La dieta no incluye muchas variaciones. Jlo de hecho repite la porción de proteína y de verduras, agregando una porción de cereal o de quinoa.

Fruta o verdura como snack para picotear entre horas.

La dieta estuvo complementada con una rutina de ejercicios que consistía en una hora y media de ejercicio cardiovascular y pesas en el gimnasio. Además practica Yoga .

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