Cómo lograr un balance entre tu trabajo y tu vida

Mejorar el equilibrio puede ayudar a los empleados a mejorar la salud y el bienestar en general. También puede ayudar a mejorar el estado de ánimo, la motivación y la satisfacción laboral y personal

• Ponte metas diarias en el trabajo:

Para evitar trabajar más de la cuenta, haz una agenda de trabajo todos los días con objetivos claros y alcanzables. Así te aseguras de no proponerte más de lo que eres capaz de hacer.

• Delega responsabilidades:

Tanto en el trabajo como en casa reparte las tareas con tus equipos y tu red de apoyo; no cargues con todas las obligaciones. Esto es clave para la convivencia en cualquier lugar.

•  Prioriza:

Aunque todas tus tareas son importantes no todas son igual de urgentes o necesarias para el mismo momento. Ponerles un orden a los quehaceres y concéntrate en uno a la vez es muy importante

• Exprésate:

Sí sientes que estás haciendo de más, si no te alcanza el tiempo, si no puedes darle un orden al caos, comunícate con tus colegas y superiores, y con profesionales que te puedan ayudar.

•  Sé flexible:

Entender que las cosas no siempre suceden como lo planeamos es clave para no cargarte de más. Los imprevistos son parte del día a día.

•  Aprovecha el tiempo:

La mejor forma de no trabajar de más es destinar el tiempo del trabajo al trabajo. Evita retrasar  más de la cuenta o postergar para otro momento las tareas que puedes hacer hoy.

•  Sé práctico:

cuando ocurran inconvenientes o problemas no pierdas tiempo quejándote o preocupándote, ¡ocúpate! Buscar salidas prácticas y soluciones rápidas suele ahorrarnos molestias y retrasos.

• Aprende a decir no:

está bien ayudar a los otros u ofrecerte a hacer un trabajo extra a tus labores, pero no te extralimites, reconoce con cuánta carga laboral puedes y no aceptes cuando esto comprometa tu tiempo de descanso.

•  Establece horarios:

no solo con tus jefes, también con tus compañeros de trabajo y, aún más, contigo mismo. Determina en qué tiempo vas a trabajar y a qué horas te vas a desconectar para estar con tus seres queridos.

•  Cuida de ti mismo:

tu bienestar debe ser una prioridad siempre; regálate tiempo de ocio y diversión todos los días, duerme lo suficiente, aliméntate bien, ejercítarte y brindarles un espacio a tus proyectos de vida.