Cómo evitar que el estrés del trabajo afecte tu vida

El estrés laboral es un fenómeno, cada vez más frecuente, que está aumentando en nuestra sociedad, fundamentalmente porque los tipos de trabajo han ido cambiando en las últimas décadas. Afecta al bienestar físico y psicológico del trabajador y puede deteriorar el clima organizacional.

Una mala relación con la gestión del tiempo es una de las causas más comunes de estrés laboral, pues puede acabar convirtiendo cada situación en poco más que sinónimo de prisa, fatiga o agitación.

Sería importante planificar la agenda para evitar la aparición de acontecimientos estresantes; dando prioridad a los asuntos que se consideren más importantes, y cubrir los huecos con actividades y recados que suponen más una obligación, que el hecho de conseguir una meta en sí misma. Prueba a:

Decir sí a tus prioridades antes que a las de los demás.

Programar periodos de descanso entre tus actividades.

No comas en tu mesa de trabajo ni te saltes las comidas.

Dale importancia al tiempo que vas a dedicar a tu familia, no solo les des el que te sobra.

 Además, ten en cuenta sus agendas a la hora de planificar la tuya.

Programar actividades variadas.