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Comienza el día con estos batidos energéticos |
Los smoothies, o batidos de frutas y verduras, pueden ser tu mejor aliado en el desayuno. Aportan a tu organismo los nutrientes que necesita para empezar el día con energía.Desayunar un smoothie o batido de frutas y verduras frescas saciará tu apetito de forma saludable, garantizando la ingesta de nutrientes, vitaminas, enzimas, minerales, grasas saludables y fibra natural.
Batido energético uvas y yogurt griego
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Ingredientes:
250 mililitros de yogur griego
2 cucharadas soperas de avena en hojuela
10 unidades de Uvas rojas
Instrucciones
- Prepara todos los ingredientes
- Licuar la avena con el yogur griego hasta obtener una mezcla homogénea.
- Lavar y cortar las uvas por la mitad, retirar las semillas. En esta bebida energética es mejor utilizar uvas negras, pero si no consigues también puedes usar de las verdes.
- Colar para retirar las cáscaras y servir. Recuerda que este batido energético con avena es para tomar en el desayuno, si deseas puedes combinarlo con un sándwich vegetal o un sándwich vegano de aguacate.
Batido de Fresa y Banano
Ingredientes:
Tazas de Fresas frescas
2 bananos
1 taza de Leche de almendras
1 taza de jugo de naranja
1 taza de espinacas frescas
1 unidad de manzana
Instrucciones:
- Batido de manzanas, fresa, plátano y espinacas
- El primer paso para realizar el batido es alistar los ingredientes
- En un procesador o licuadora adiciona las fresas y el plátano o banano en tajadas con la leche de almendras. Procesa bien hasta mezclar todos los ingredientes.
- Agrega la manzana en cuadros con las hojas de espinacas previamente lavadas. Licua bien hasta que se integren los ingredientes del batido verde.
- Sirve en cada uno de los vasos el batido de espinacas y plátano, adiciona el jugo de naranja y mezcla bien. Verás como con la mezcla de todos estos ingredientes obtenemos un licuado realmente delicioso a la vez que beneficioso para el organismo.
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