3 septiembre, 2020
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Comienza el día con estos batidos energéticos

Los smoothies, o batidos de frutas y verduras, pueden ser tu mejor aliado en el desayuno. Aportan a tu organismo los nutrientes que necesita para empezar el día con energía.Desayunar un smoothie o batido de frutas y verduras frescas saciará tu apetito de forma saludable, garantizando la ingesta de nutrientes, vitaminas, enzimas, minerales, grasas saludables y fibra natural.

Batido energético uvas y yogurt griego

Ingredientes:

 250 mililitros de yogur griego

 2 cucharadas soperas de avena en hojuela

 10 unidades de Uvas rojas

Instrucciones

  • Prepara todos los ingredientes
  • Licuar la avena con el yogur griego hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Lavar y cortar las uvas por la mitad, retirar las semillas. En esta bebida energética es mejor utilizar uvas negras, pero si no consigues también puedes usar de las verdes.
  • Colar para retirar las cáscaras y servir. Recuerda que este batido energético con avena es para tomar en el desayuno, si deseas puedes combinarlo con un sándwich vegetal o un sándwich vegano de aguacate.

Batido de Fresa y Banano

Ingredientes:

Tazas de Fresas frescas

 2 bananos

 1 taza de Leche de almendras

 1 taza de jugo de naranja

 1 taza de espinacas frescas

 1 unidad de manzana

Instrucciones:

  • Batido de manzanas, fresa, plátano y espinacas
  • El primer paso para realizar el batido  es alistar los ingredientes
  • En un procesador o licuadora adiciona las fresas y el plátano o banano en tajadas con la leche de almendras. Procesa bien hasta mezclar todos los ingredientes.
  • Agrega la manzana en cuadros con las hojas de espinacas previamente lavadas. Licua bien hasta que se integren los ingredientes del batido verde.
  • Sirve en cada uno de los vasos el batido de espinacas y plátano, adiciona el jugo de naranja y mezcla bien. Verás como con la mezcla de todos estos ingredientes obtenemos un licuado realmente delicioso a la vez que beneficioso para el organismo.
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© 2020 Revista Cromos, Honduras C.A.