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Beneficios del kale para tu salud |
El kale es una verdura que, cada vez más, se está introduciendo en nuestra dieta gracias a su alto contenido en nutrientes como calcio, potasio y vitaminas A, C y K.
- Te da muchísima energía.
- Es rico en fibra y tiene pocas calorías. Una taza contiene 36 calorías, 5g. de fibra y 0g. de grasas.
- Tiene más hierro por caloría que la carne de res.
- Contiene altas dosis de vitamina K.
- Tiene propiedades desinflamatorias.
- El Kale es un poderoso antioxidante.
- El Kale ayuda a bajar los niveles de colesterol.
- Es rico en vitamina A.
- Contiene vitamina C.
- El Kale tiene más calcio que la leche si lo contabilizamos calóricamente.
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