7 septiembre, 2021
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Beneficios del kale para tu salud

El kale es una verdura que, cada vez más, se está introduciendo en nuestra dieta gracias a su alto contenido en nutrientes como calcio, potasio y vitaminas A, C y K.

  1. Te da muchísima energía.
  2. Es rico en fibra y tiene pocas calorías. Una taza contiene 36 calorías, 5g. de fibra y 0g. de grasas.
  3. Tiene más hierro por caloría que la carne de res.
  4. Contiene altas dosis de vitamina K.
  5. Tiene propiedades desinflamatorias.
  6. El Kale es un poderoso antioxidante.
  7. El Kale ayuda a bajar los niveles de colesterol.
  8. Es rico en vitamina A.
  9. Contiene vitamina C.
  10. El Kale tiene más calcio que la leche si lo contabilizamos calóricamente.
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