Bebidas que ayudan con tu hidratación

El agua es el principal componente del organismo y constituye entre el 50-80% de nuestro peso. Por ello, llevar a cabo una correcta hidratación es fundamental para el rendimiento físico y cognitivo.

• Agua de coco

Esta bebida es muy nutritiva porque contiene compuestos activos como aminoácidos, fitohormonas, minerales y vitaminas.

•  Leche de alpiste

Además de hidratar la leche de alpiste proporciona enzimas que ayudan a desinflamar órganos como hígado, riñones y páncreas.Incluso, ayuda a desintoxicar tu cuerpo por ser una bebida diurética.

• Té verde

Por ser rico en cafeína y catequinas, acelera la quema de calorías y reduce la acumulación de grasa en el hígado.

•  Jugo de granada

Esta bebida reduce la presión arterial, previene la acumulación de grasa en las arterias, estabiliza la glucosa en la sangre.

•  Agua natural

No sólo hidrata tu cuerpo, sino que mejora tu salud física y mental. Te ayuda a eliminar las toxinas de tu cuerpo y es una buena compañera en tus sesiones de ejercicio.

• Jugo de aloe vera

Al ser rico en vitaminas, minerales y aminoácidos, protege tu sistema inmune. Incluso, favorece un funcionamiento efectivo del hígado y mejora tu salud cardiovascular.

• La leche

La bebida que cumple mejor estas características es la leche desnatada. En comparación con el agua, la leche nos aporta azúcares en forma de lactosa, proteínas lácteas y algunos ácidos grasos saturados que ayudan a retrasar el vaciado de líquido del estómago y a mantener una hidratación más prolongada.  conviene reponer en una deshidratación hipotónica.

• El agua mineral

Es la bebida de referencia para hidratarnos tanto en nuestro día a día como en la práctica deportiva.

• Las bebidas con un poco de azúcar

Grasas o proteína nos pueden ayudar a mantenernos hidratados durante más tiempo.