28 junio, 2021
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Alimentos que parecen sanos pero no lo son

Si estás incluyendo alguno de estos alimentos en tu dieta y piensas que son sanos, tal vez ellos sean la razón por la que no puedes bajar de peso.

 Bebidas deportivas

Sí, sus electrolitos te ayudan a rehidratarte después de un largo entrenamiento pero, también poseen altos niveles de endulzantes, sodio y colorantes artificiales que el organismo tarda en disolverse. ¡Exclúyelos de tus ejercicios!

Jugos envasados

Aunque prometan ser de fruta 100% natural, la mayoría tiene conservadores y químicos (además de poca pulpa y nada de fibra) que, en consecuencia, provocan acumulación de grasa en el área del abdomen. ¡Ten cuidado al consumirlos y modérate!

Cereales light

Es bueno incluir cereales en el desayuno por la energía que nos proporcionan pero, al estar refinados, sus nutrientes son pocos y dejan de ser “healthy”. Lo mejor, es sustituirlos por los naturales, como la avena.

Barritas energéticas

Antes de comprarlas, lee los valores nutrimentales y cuida que no presenten carbohidratos refinados, grasas saturadas, ni saborizantes, porque te harán romper la dieta sin que te des cuenta.

Nosotros te recomendamos hacerlas tú misma, en casa, para controlar el consumo de las cantidades.

Aderezos

Parecen muy saludables e inofensivos cuando los combinamos con ensaladas, pero contienen muchas calorías y grasa, ya que son elaborados a base de jarabes y azúcares.

¡Sácalos de tu alimentación!

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