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BARRAS DE CARAMELO, RICOS EN CALORÍAS
A muchos les puede parecer inofensivo comer una pequeña barra de caramelo a esta hora del día. El problema es que este tipo de alimentos tienen un alto contenido en azúcares refinados que pueden alterar la calidad de sueño.
Algunos de sus compuestos estimulan la actividad del sistema nervioso y ponen el cerebro en un estado de alerta que impide dormir.
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Alimentos que debes evitar antes de dormir |
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Existen varios alimentos que no debes comer antes de acostarte, pues dificultan el descanso, ralentizan la digestión e incluso pueden hacerte subir de peso.- Publicidad -