7 diciembre, 2020
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7 maneras de comenzar el día con energía

Si al comenzar el día hacemos algo de ejercicio y organizamos la jornada conseguiremos sentirnos mucho mejor y sacarle el máximo partido a cada una de las horas.

Comenzar el día con la mejor actitud es posible si se ponen en práctica ciertos trucos y se presta más atención a los detalles. No hay que olvidar que la forma en que nos despertamos puede influir mucho en cómo puede desarrollarse el resto del día para nosotros.

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Mantén tus buenos hábitos

Recuerda que eres tú quien decide vivir con buena actitud, sin importar las adversidades. Piensa siempre en el montón de cosas buenas que tienes en tu vida y, sobre todo, cuida tu estilo de vida para seguir obteniendo beneficios.

Modifica las alarmas hostiles

Para muchas personas la alarma es indispensable, ya sea por rutina o por que presentan un sueño muy pesado. Utilizarla no tiene nada de malo, lo que sí se aconseja es que sea un sonido agradable, suave y armonioso. No una bocina o una trompeta a un volumen estridente.

Las alarmas ruidosas hacen que la persona se levante con los nervios de punta, molesta o, cuando menos, fastidiada. Por ello, en lugar de colocar un tono de alarma molesto y hostil, selecciona una melodía o un sonido agradable.

Apaga la alarma a la primera, levántate y tómate tu tiempo para estirarte y  prepárate para comenzar el día.

Un día más, ¡una oportunidad más!

Son pocas las personas que todos los días se levantan con las pilas puestas y la mejor actitud. Sin embargo, antes de pensar en ese montón de cosas que habías dejado reposando la noche anterior, agradece por ese nuevo día de vida.

Sin importar cuáles sean tus creencias religiosas y espirituales, si inicias tu día con un pensamiento de agradecimiento por esta oportunidad, te estarás llenando de energía y buena actitud.

Inicia el día con una buena alimentación

 El desayuno es la comida más importante del día, pero muchas veces hacemos caso omiso a esa enseñanza. No es necesario que te prepares un gran banquete como desayuno, pero sí es fundamental que aprendas a seleccionar los alimentos que necesitas para activarte por la mañana.

Realiza algún ejercicio

El tiempo entre semana es limitado, lo sabemos, pero si te despiertas  más temprano de lo habitual, alcanzas a trotar o caminar siquiera por media hora.

También puedes hacer unos ejercicios simples en casa o bailar alguna coreografía que, por cierto, son bastante entretenidas. Vas a ver lo bien que te sentirás, tanto física como emocionalmente.

Agenda tu día

En relación con el paso anterior, evita estar pensando “sé que algo se me olvida”: ve anotando cada una de tus tareas desde el momento que surjan. Así llevarás una vida más organizada, menos caótica, y habrá más productividad.

Realiza una buena acción

Aunque lo tuyo no sea el altruismo, busca ayudar a alguien o realizar una buena acción, al menos, una vez al día.

Solo actúa con amabilidad y honestidad, cuida el medio ambiente, respeta las filas, sonríe y sé gentil con quien tratas día a día.

Esto realmente te dará un sentimiento de bienestar. Los valores son lo más bonito que tenemos los seres humanos y, si los demuestras a quienes te rodean, vas a recibir gratitud, por parte de ellos y de ti mismo.

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