6 maravillosos beneficios de los dátiles

Los dátiles son un alimento libre de grasas y colesterol que pueden ayudarnos a mantener una dieta más que saludable. Además ayudan a regular el sistema nervioso, combatir la anemia y fortalecer los huesos.  Los dátiles tienen efecto laxante, mejoran la salud cardiovascular y combaten el cansancio.

Este alimento cuenta con numerosos beneficios para la salud:

Alivia el estreñimiento

Esto se debe a su alto contenido en fibra dietética. Para lograr combatir el estreñimiento es recomendable remojar los dátiles en agua durante la noche.

Fortalece los huesos

Los minerales que se encuentran en los dátiles, hacen de ellos un alimento ideal para fortalecer los huesos y combatir las enfermedades como la osteoporosis.

Protege la salud cardiovascular

Al tener poca grasa ayudan a regular los niveles de colesterol malo y prevenir enfermedades del corazón.

Combate la anemia

Sus niveles de hierro convierten al dátil en un complemento perfecto para la gente que sufre de anemia.

Fuente de energía

Son grandes portadores de energía saludable, ya que contienen azúcares naturales pero con un bajo índice glucémico. Por ello pueden combatir el cansancio y la fatiga y añadir un plus de energía.

Regula el sistema nervioso

Gracias a su aporte en potasio pueden regular el sistema nervioso.