5 señales de que tu estilo de vida te esta causando ansiedad

No todo el mundo tiene la misma probabilidad de desarrollar un trastorno de ansiedad, sino que existen claramente una serie de factores de riesgo que pueden influir (estresantes), así como diversas manifestaciones en los sistemas cognitivo, fisiológico o corporal, y conductual o motor (acciones); no obstante se pueden considerar las siguientes señales:

1. Pensamientos negativos constantes. Preocupación, miedo, inseguridad, sentirse amenazado, no poder concentrarse ni tomar decisiones.

2. Sensación general de desorganización o pérdida de control sobre el ambiente, lo cual hace sentir absorbido por los demás o como inexistente.

3. Conductas de evitación fisiológicas o corporales, relacionadas con parálisis corporal, hiperactividad, hipersensibilidad, movimientos lentos y torpes, e incapacidad de comunicación verbal o de expresión corporal.

4. Somatización. Síntomas cardiovasculares (taquicardia, sofoco, hipertensión, bochornos), gastrointestinales (nauseas, diarrea, vómito), genitourinarios (micciones frecuentes, frigidez, impotencia, incontinencia), y neuromusculares (tensión, temblores, fatiga, dolor de cabeza, mareos).

5. Catástrofes. Reacciones desproporcionadas y/o injustificadas ante estímulos o situaciones ambientales cotidianas, que escapan del control voluntario, tienen un carácter intenso y recurrente, interfieren significativa y negativamente en la vida.