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2. Vitamina A y betacaroteno hidratantes
Son también básicos para la formación de colágeno, pero es que además tienen una potente acción antioxidante que protege la piel de la acción dañina de los radicales libres.
Buenas fuentes de vitamina A son los lácteos enteros y los huevos; y de betacarotenos, los vegetales amarillos o anaranjados (zanahoria, calabaza, boniato…) y los de hoja verde (berros, espinacas…)
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4 nutrientes que te ayudan a mantener la piel joven |
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La piel es muy sensible a las carencias nutritivas de proteínas, ácidos grasos esenciales, vitaminas A, C y del grupo B, y minerales como el hierro y el zinc, que son justamente las materias primas que usa para su regeneración. Te compartimos los alimentos que te ayudan a tener una piel joven.- Publicidad -