30 septiembre, 2021
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3 recetas de smoothies con frutas

Los smoothies de fruta son un desayuno o merienda perfecta, cuando nos apetecen bebidas más frescas. Todas las vitaminas y los minerales de la fruta y la leche o el yogur en un mix delicioso y refrescante.

3 recetas de smoothies con frutas

1. Smoothie de fresa y banano

Preparamos la fruta, pelamos el banano y lo cortamos en trozos,  si no tenemos fruta congelada, podemos hacerlo con la fruta fresca.

Metemos los trozos de fruta en la licuadora junto con la leche, dos cubitos de hielo, tapamos y licuamos hasta obtener una consistencia cremosa y homogénea. Servimos inmediatamente.

2. Smoothie de mango, piña y banano

Ingredientes para 2 o 3 raciones: 150 g de mango fresco o congelado; 150 g de piña fresca o congelada; 1 banano; 150 g de yogur natural.

Preparación: ponemos todos los ingredientes en el vaso de la licuadora y licuamos hasta que esté cremoso.

3. Smoothie de fresas y arándanos

Ingredientes 2 raciones: 250 g de yogur natural; 50 g de fresas; 20 g de arándanos; si queréis endulzar, miel o sirope de agave al gusto.

Preparación: lavamos la fruta, quitamos las hojas a las fresas, ponemos todo en la licuadora y procesamos hasta que esté homogéneo.

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