10 agosto, 2020
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3 meriendas perfectas para recuperar energía

A continuación, te dejamos  ideas de meriendas para llenar tu día de energía de forma saludable:

Gachas de avena con manzana y canela

Pon en una olla un vaso de agua, cuatro cucharadas de copos de avena y una manzana cortada en trozos. Cocina durante 10 minutos. Retira, sirve en un tazón y espolvorea encima un poco de canela.

Smoothie de frutas

La fruta siempre debe estar presente en tu día. Si te cuesta comerte una pieza entera a diario,  puedes prepárate un batido con varias de tus frutas favoritas y un poco de leche descremada.

Tostada mediterránea

Tuesta el pan, echa un chorrito de aceite y pon una rodaja de jamón serrano y si gustas puedes agregar queso.

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