10 Consejos para cuidar tu salud mental

La salud mental es la parte de la salud general a la que a veces no prestamos la atención necesaria. Solemos atender más la salud física y como consecuencia pueden aparecer algunos problemas.

Te damos 10 consejos que te pueden ayudar a cuidar tu salud mental.

1. Valorarse
2. Buscar alternativas y afrontar las dificultades de la vida
3. Llevar una vida saludable, con alimentación sana, ejercicio y descanso.
4. Participar del buen humor.
5. Ser uno mismo y expresar los sentimientos.
6. Buscar ayuda entre la familia, amigos y profesionales.
7. Evitar el consumo de alcohol, cannabis o tabaco.
8. Marcarse metas realistas, valorando los pequeños logros del día a día.
9. Aceptar la diferencia.
10. Relacionarse con el entorno.