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21 May, 2020

Nuestra piel está en constante cambio según corre el tiempo, ya sea porque vamos envejeciendo o por el cambio de temperaturas o factores atmosféricos. Las señales de que esto sucede se reflejan en la falta de elasticidad, arrugas, manchas, tirantez, sequedad… Todo forma parte de un proceso natural y no podemos detenerlo pero sí podemos ofrecer a nuestra dermis unos cuidados básicos para, al menos, mantener una piel hidratada todo el año.

  • Hidrata tu piel de manera interna y externa con estos hábitos
  • Aumenta tu ingesta de agua, en promedio un litro y medio al día
  • Aplica cremas hidratantes que proporcionen los nutrientes adecuados que la piel
  • Usa diariamente protector solar
  • Realiza exfoliaciones suaves con la finalidad de eliminar las células muertas, estimular el riego sanguíneo de la piel con la finalidad de prepararla para lograr una mayor penetración de los hidratantes que se utilicen posteriormente
  • Descanso óptimo, dormir por lo menos ocho horas diarias
  • Dieta balanceada. Consume alimentos ricos en antioxidantes, vitaminas, vegetales verdes, frutas, de preferencia cítricos, tomate, alimentos ricos en Omega-3 y 6
  •  Evita al máximo el tabaco y la ingesta excesiva de alcohol

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