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21 julio, 2020

La actriz y modelo Emily Ratajkowki, mejor conocida como emrata, tiene una de las figuras mas envidiables de Hollywood. Hoy te presentamos la dieta que sigue la actriz para lograr mantenerse en buena forma.

Desayuno

Cafeína + carbohidratos

Desayuna café negro con kouign-amann, una tarta típica.

Los días que opta por un desayuno más light, se decide por un café, granola, yogur y una tostada.

Almuerzo

Carne + Verduras

Suele  comer una ensalada o un sándwich». Es amante de la carne por la proteína.

Después un licuado de cúrcuma y el zumo de remolacha. Emily no se olvida de incluir frutas, verduras y hortalizas en su dieta

Cena

A la hora de la cena, si es fuera de casa, opta por los restaurantes italianos o por el sushi. Si está  en casa le gusta comer carne.

Antes de irse a la cama, la modelo bebe un vaso extra de agua para desintoxicarse.

Combina la dieta con ejercicio físico.  Practica yoga durante dos días a la semana, además de intensas caminatas.

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