- GALERÍA DE FOTOS -
- CROMOS DIGITAL -
9 junio, 2020

La dieta Vegana “22 Days Nutrition” creada por Marcos Borges tiene como objetivo crear hábitos más saludables, al llevar un estilo de vida basado en alimentos vegetales y productos orgánicos, no transgénicos.

Dentro del proceso, Beyoncé tuvo que decirle adiós a los alimentos procesados, ya que no aportan nutrientes al cuerpo. Además, dejó de consumir pan, carbohidratos, azúcar, lácteos, carne, huevo, pescado y alcohol.

La dieta consiste en comer tres veces al día.

 “Una dieta así, rica en verduras y frutas, otorga hidratos y proteínas a través de las legumbres”.

Así son los dos primeros días de la dieta de Beyoncé:

DÍA UNO

Desayuno: Pudding de vainilla de chía con una taza de bayas.

Almuerzo: Col roja crujiente y repollo con sésamo y batata,-camote-.

Snack: ¼ de cucharada de hummus con verdura.

Cena: Frijoles negros con ensalada de quínoa y comino. Postre: chocolate negro.

DÍA 2

Desayuno: Smoothie hecho con una taza de leche de almendras, un plátano, media cucharada de mantequilla de almendras, o porción de polvos proteícos de 22 Days y una taza de hojas verdes-por ejemplo, col y espinacas.

Almuerzo: Un tortita de arroz negro o dos tortitas sin gluten con ¼ de cucharada de hummus, pimiento rojo y pepino. Servir con verduras al vapor o una ensalada.

Snack: Una barrita de 22 Days.

Cena: Pasta de calabacín con tomates cherry, batata y perejil. Postre: plátano

Para lograr mejores resultados, la cantante combinó su alimentación con entrenamientos intensos y constantes.

En esta categoría

Ver Más
Entrevista con Alex Erazo de Club Rotario
Ver Más