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31 marzo, 2020

Un journal o diario es un lugar personal donde puede expresar y anotar sus pensamientos, sentimientos de alegría y enojo, esperanza y desesperación, emoción y depresión, amor y tristeza.

Beneficios de los journals
Hay muchos beneficios en el diario para mantener su diario en línea. Éstos son algunos de ellos:

  • Escribir en un diario es conocido por reducir el nivel de estrés.
  • Te da claridad mental.
  • Te ayuda a recordar todo lo que aprendes diariamente
  • Te ayudo a combatir el diálogo interno negativo.
  • Te ayuda a visualizar la vida que deseas.
  • Es un gran ejercicio de autorreflexión.

Existen muchos tipos de diarios y puedes elegir uno que se ajuste a tus necesidades.

Diario de Gratitud
Escribe una lista de cosas buenas en la vida. Los estudios han demostrado que llevar un diario de gratitud te permite dormir mejor, reducir el estrés y hacerte más feliz.

Diario de sueños
Registra tus sueños regularmente en un diario de sueños y haz un seguimiento de los temas y patrones del sueño. Los sueños pueden proporcionar una idea de tus pensamientos y preocupaciones más importantes en la vida real.

Diario bíblico
Un diario bíblico es aquel que contiene tus pensamientos y reflexiones después de una clase de religión.

Diario autorreflexivo
Un diario autorreflexivo te ayuda a crear tu vida con intención.

Diario de viaje
En un diario de viaje , puedes documentar tus aventuras, viajes por carretera, lugares que has visitado y descubrimientos en el camino.

Diario de alimentos
Un diario de alimentos mantiene un registro de todas tus comidas diarias. Supervisa el tiempo que se comen, las cantidades de los alimentos y la naturaleza equilibrada de la dieta.

Diario de embarazo
Escribe una experiencia personalizada de tu viaje de embarazo en un diario de embarazo .

Páginas de la mañana
Escribe tus pensamientos de primera hora de la mañana en las páginas de la mañana .

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