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13 May, 2020

Para cualquiera que busque vivir una vida saludable y sostenible, un hábito vital es el cuidado personal.

1. Simplifica tu horario

¿Estás demasiado comprometido? ¿Hay cosas que necesitas dejar ir? Pregúntese qué actividades y relaciones realmente están agregando valor a su vida, e intencionalmente haga espacio para esas cosas.

2. Haz algo que energice tu cuerpo.

Estírate, nada, corre, haz yoga o cualquier actividad física que disfrutes. El ejercicio es una parte clave del cuidado personal.

3. Tome un baño largo y tibio.

Mientras lo hace, encienda una vela, lea una revista, escuche música relajante.

4. Crea una lista de gratitud.

Escribe todas las cosas por las que estás agradecido.

5. Reunase con un consejero.

Esto podría ser un psicólogo, terapeuta o mentor espiritual.

6. Desenchufese por un día.

Vaya a un medio y tecnología rápidamente, y apague cualquier dispositivo electrónico innecesario.

7. Estiramiento.

Encuentra las torceduras y los puntos de tensión en tu cuerpo y estíralos.

8. Haz algo nuevo.

¿Has estado considerando aprender una nueva habilidad o probar un nuevo pasatiempo? Ve a por ello.

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