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12 octubre, 2020

Despertar temprano puede ser muy complicado, especialmente cuando no has dormido suficiente y has estado estresada. Por eso, te dejamos estos tips matutinos que te darán el boost de energía que tanto necesitas para empezar tu día.

  1. Cena light

Haz una comida ligera, al menos, dos horas antes de acostarte. Lo más recomendable es evitar los carbohidratos, para que tu sistema digestivo no trabaje demasiado mientras duermes y no despiertes fatigada.

  1. Hidratación nocturna

Es importante tomar agua en la noche para despertar con mucha energía, ya que al dormir tu cuerpo pasa mucho tiempo sin recibir este líquido vital. La deshidratación no solo daña tu piel, ¡también provoca cansancio!

  1. Despierta más temprano

Al hacerlo, aprovecharás más tu día, podrás realizar más actividades, te sentirás menos presionada y con mejor actitud.

  1. No olvides el desayuno

Esta es la comida más importante del día y la que te ayudará a mantenerte activa. Yogurt y alimentos con proteína, como los huevos, son una gran opción.

  1. Muévete

Para despertar con mucha energía, te recomendamos comenzar tu día haciendo ejercicio recargará tus pilas al máximo. Además de que hará que te mantengas fit, también aumentará tu concentración y creatividad.

  1. Establece horarios

Si te acostumbras a dormir y despertar a la misma hora, diariamente, te aseguramos que descansarás mejor y tendrás más energía por la mañana. De lo contrario, alterarás tu reloj biológico y tu metabolismo.

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