5 pasos para tu rutina de matutina con los que notarás cambios

1. No le des snooze a la alarma.

Aveces levantarte en la mañana requiere de mucho esfuerzo, por lo cual suele pasarle a muchos que apretándomelos el botón de 5 minutos más, y esos 5 minutos se vuelven 10 y esos 10, 15. En vez de posponer tu despertador, intenta levantarte incluso antes de la hora que tienes programada para levantarte, así empieces el día de manera más alegre y menos pesada.

2. Despierta tu cuerpo y mente

Respira de forma consciente, conecta con tu cuerpo y realiza algún ejercicio suave como tensiones. Haz unos 5 minutos de meditación, calma tu mente y busca afrontar tu mañana de la manera más positiva posible. Para tener una rutina matutina placentera, deberas de hacer esto siempre que puedas.

3. Toma agua

Un método bastante popular involucra el tomar 4 vasos con agua a ayunas. Puedes intentar implementar esto, pero si no puedes puedes empezar con 1 o 2. Beber agua elimina la sensación de sueño y aporta energía, hidrata tu organismo y asegura el buen funcionamiento de nuestros órganos.

4. Desayuna sano

El desayuno es la comida más importante del día, y después de tantas horas sin comer mientras duermes nuestro cuerpo empieza a necesitar volver a ponerse en su funcionamiento regular. No hay mejor manera de desayunar que consumiendo proteína de calidad, frutas y carbohidratos de bajo índice de grasas.

5. Prioritiza tus tareas

Establecer cuales son tus tareas más importante del día te ayudará a concentrarte más en hacer las que tengan mayor importancia, y así mismo incrementar tu productividad.