3 Smooties fáciles de hacer para tener una piel sana

Ya comenzó el 2020, y sabemos que es importante para muchas tener una piel radiante, suave y sana. Afortunadamente, la manera más fácil para lograr esto es proporcionando al cuerpo los nutrientes necesarios para mantener la piel en un buen estado. Una manera sencilla, rápida y efectiva de dar a nuestra piel los nutrientes necesarios para una piel saludable es a través de un batido.

¡Aquí te dejamos tres recetas para que tu también te hagas uno!

Smoothie rejuvenecedor

Ingredientes

• 1 vaso de agua o leche (200 ml).
• 1 kiwis a trocitos.
• 1 naranja.
• 1 taza de fresas cortadas (100 g).
• 4 cubitos de hielo.

Preparación

Corta el kiwi en trocitos, y haz eso mismo con unas fresas. Pela una naranja y pártela. Pon todo en un contenedor y licuar por 3 minutos o hasta que esté espesa la mezcla.

Smoothie verde para hidratar y tener una piel sana

Ingredientes

• 1 pepino.
• 1 cucharada de alfalfa.
• 1 ramita de apio.
• 1 diente de ajo.
• 2 vasos de agua mineral (400 ml)

Preparación

Pela el el ajo, has esto mismo con el pepino pero asegurándote de remover las semillas. Seguidamente pon todo en la licuadora por 3 minutos o hasta que esté espesa la mezcla.

Smoothie para una piel radiante

Ingredientes

• 2 tazas de agua (500 mililitros)
• 1 cucharada de semillas de lino
• 2 plátanos
• 2 tazas de frambuesas (260 gramos)
• 6 dátiles

Preparación

Pela los dos plátanos y cortarlos en pedacitos. Después meter en la licuadora todos los ingredientes por 3 minutos o hasta que esté espesa la mezcla.